Onzekerheden, wat moet je er mee?

‘In dit jurkje zie je al mijn vetrollen zitten…’

‘Wat zouden ze wel niet van mij denken…’

‘Zit mijn haar al heel de dag zo…’

Zit jouw hoofd ook vol met dit soort gedachten? Dat is niet gek! 

Evolutie heeft de focus van onze hersenen namelijk gericht op negatieve gebeurtenissen, dit was toen essentieel voor overleving. Maar nu zorgt het alleen voor onzekerheden en frustratie.

Hoe zorg je ervoor dat deze gedachten verdwijnen?

Geef het tijd! Je kan 100 dingen doen om positief te denken, maar het vergt tijd, moeite en consistentie om nieuwe gewoonten te ontwikkelen en oude denkpatronen te veranderen.

Waar kan je dan mee beginnen?

Met positieve affirmaties! Door positieve gedachten te herhalen herprogrammeer je als het waren de hersenen naar een positief denkpatroon.

Daarnaast is bewustwording van je gedachten belangrijk. Observeer je gedachten eens zonder deze te oordelen. Wat triggert die negatieve gedachten en wat voor gevoel veroorzaken zij.

Bovendien moet je realistisch blijven denken. Zijn de gedachten die in je opkomen waar? Is hier daadwerkelijk bewijs voor?

'Positiviteit betekent niet het negeren van het negatieve.

Het betekent het accepteren van en het leren omgaan met het negatieve'

5 tips om onzekerheden de baas te zijn:

1.     Leer jezelf kennen

Neem de tijd om jezelf echt te leren kennen. Je sterke punten, waarden en doelen. Zelfbewustzijn is de basis van zelfvertrouwen en kracht!

2.     Zet jezelf op de 1^ste plaats

Leer prioriteit te geven aan je eigen behoeften en welzijn. Zorg voor voldoende rust, voeding, lichaamsbeweging en ontspanning om je energie op te laden en veerkracht op te bouwen.

3.     Positieve zelfspraak

Let op je innerlijke dialoog en vervang negatieve gedachten met positieve en ondersteunende zelfspraak. Moedig jezelf aan, vier je successen en wees vriendelijk voor jezelf, zelfs als dingen niet perfect gaan.

4.     Omring jezelf met positieve invloeden

Zoek de steun op van vrienden, familieleden, mentoren, en andere positieve invloeden die je aanmoedigen, inspireren, en ondersteunen bij je groei en ontwikkeling.

5.     Wees vriendelijk voor jezelf

Behandel jezelf zoals je dat ook doet bij je beste vriendin. Accepteer jezelf met al je gebreken en wees trots op wie je bent.

Het aanpakken van onzekerheden helpt niet alleen bij het wegnemen van negatieve gedachte, het stelt je ook instaat om zelfverzekerder door het leven te gaan. Waar ga jij als eerst mee aan de slag? Schrijf voor jezelf eens op hoe je jouw zelfverzekerdheid een boost gaat geven. You got this!

Liefs Ylona